Pilates

Pilates macht „schön, schlank und geschmeidig“. Die besten Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken.

Pilates wurde in den 20er Jahren vom Bodybuilder Joseph Pilates in New York entwickelt. Es handelt sich um ein Fitness-Programm, das zum ersten Mal asiatischen Kampfsport mit Yoga-Elementen und westlicher Gymnastik in Einklang brachte.

Pilates trainiert nicht nur Ihren Körper, sondern auch den Geist. Sie können den Körper formen, die Muskulatur kräftigen, besonders die des Beckenbodens, Bauch und Rücken.
Ein Mangel an Bewegung im Alltag und Stress verursachen oft eine schlechte Haltung und Verspannungen. Pilates bietet einen Weg zu mehr Entspannung und verbessert mit fließenden Bewegungen die Haltung.

Im Pilatestraining werden große Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel unsere Wirbelsäule , aufrecht, stabil und beweglich zu halten.
Pilates hilft wenn Sie:

  • Keine sportliche Vorerfahrung haben
  • Rückenschmerzen haben
  • Ihre Fitness und Beweglichkeit steigern möchten
  • Ihre Körperhaltung verbessern möchten
  • Ein ausgewogenes Krafttraining suchen