Kursbeschreibungen

Band - Gymnastik

Ein spezielles Rückentraining mit Bändern zur Haltungsschulung.

Bauchtraining

30 min. Bauchtraining pur zur Stärkung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur.

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BLACKROLL®

ist das ideale Instrument zur Regeneration, Selbstmassage und der Entspannung der Myofaszien. BLACKROLL® hilft zur Vorbeugung gegen Muskelkater und verbessert die Regeneration der Muskeln.

Body & Mind

Entspannung in Bewegung und Konzentration mit verschiedenen Entspannungsübungen und Meditation.

Nordic - Walking

Ein Ausdauertraining für den ganzen Körper an der frischen Luft. Auf schonende Weise wird das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht. Treffpunkt: im Medicsport.

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Funktionelles Ganzkörpertraining

Training mit eigenem Körpergewicht zur Stabilisierung des Bewegungsapparates, dass nicht nur einzelne Muskeln fordert, sondern den gesamten Körper. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf als Hauptstabilisator. Es schult die Eigenwahrnehmung und macht Sie fit!

Pilates

Das Komplettprogramm, um den Körper in Form zu bringen, und die Körperwahrnehmung zu schulen.

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Rückenfitness

Auch ein Rücken ohne Beschwerden will gekräftigt werden, um diesen vorzubeugen und die Wirbelsäule zu entlasten. Hier geht´s vor allem an die Rücken- und Bauchmuskulatur.

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Schulter - Nacken

Viele Beschwerden in der HWS, im Nacken und in den Schultern kommen von der fehlenden aufrechten Haltung. Mit Kräftigung, Lockerung und Dehnung wird in diesem Bereich gezielt angesetzt.

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Stretch & Relax

Dehnung und Lockerung für den ganzen Körper.

Therap. Rücken

Der therapeutische Rücken bedarf nach Verletzungen und bei Beschwerden an der Wirbelsäule besonders einer schonenden Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

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TRX® Suspension Training

Ein hochintensives Ganzkörper-Workout mit Hilfe eines Seil- und Schlingensystems. Kräftigungsübungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Bitte wegen begrenzter Teilnehmerzahl in die Liste an der Theke eintragen!

Yoga / Hatha Yoga

Das dynamische Verbinden von Yogastellungen wird mit speziellen Atemtechniken geübt.

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Zumba Fitness®

Fitness-Sensation mit ansteckender Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten. Der effektive Ausdauer-Tanz-Workout für den ganzen Körper.

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Zumba Gold®

Tanzfitnesskurs für Anfänger und aktive junggebliebene Erwachsene mit toller Stimmung und viel Spaß. Zumba Gold ist speziell für Menschen entwickelt worden, die auf eine moderatere Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe angewiesen sind oder diese einfach nur bevorzugen.

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