Warum sollte ich meine Koordination trainieren?

Grundsätzlich ist eine gute Koordination die Grundvoraussetzung für alle anderen Bewegungen im Körper. Eine gute Koordination verbessert und erleichtert das Training und den Alltag.

  • Das Zusammenspiel von einzelnen Muskeln wird verbessert
    Bewegungen werden ökonomischer und präziser

  • Das Zusammenspiel von Nerven und Muskeln wird verbessert
    Bewegungen werden schneller und effektiver

  • Die Reaktionsfähigkeit wird verbessert

  • Das Gleichgewicht wird verbessert
    Sturzprophylaxe

  • Die Körperspannung wird verbessert
    Mehr Stabilität im Körper

  • Ein Sturz kann schneller abgefangen werden
    Besonders wichtig bei Osteoporose

  • Besonders die tiefen Muskeln werden angesprochen
    An diese Muskeln kommt man durch ein anderes Training nur sehr schwer heran. Die tiefen Muskeln stabilisieren den Körper – besonders die Wirbelsäule

Es handelt sich also um viele verschiedene Faktoren, die durch ein Koordinationstraining verbessert werden können.